Это старинное упражнение, которому меня однажды научила одна прекрасная пожилая художница. Оно помогает абстрагироваться от категоризации и смотреть на всё вокруг несколько иначе, замечая то, что действительно находится перед глазами, а не то, что мы об этом думаем. 

Берем два листа бумаги. Один кладем перед собой, другой берем в руки и комкаем.
Теперь медленно медленно ведем взгляд по скомканному листу, замечая каждую линию, а рукой повторяем ее на бумаге. 
Не смотрим на то, что мы рисуем. Не отрываем взгляд от скомканного листа и карандаш от бумаги. 
Тратим на это хотя бы десять минут. 

После этого восприятие перестраивается и мы начинаем замечать то, чего совершенно не видели раньше. 

Зачем это художникам: чтобы настроиться на рисование и избавиться от иллюзии того, что вы знаете, как выглядит объект перед вами 

Зачем это не художникам: чтобы посмотреть, как работает восприятие и как можно им осознанно управлять, чтобы увидеть невидимые детали вокруг и чтобы развивать внимание. 

Советую вам его попробовать и буду счастлива обсудить с вами, получилось или нет🌝